Nutrición
Mi objetivo es identificar el origen de cada sintomatología (tras analítica previa), tratarla y recuperar necesidades nutricionales, sin dietas y adaptando el estilo de vida y objetivos. Lograr el mayor bienestar personalizado es mi compromiso con mis pacientes en cada etapa: perimenopausia, menopausia, dolencias deportivas, oncología…
¿Cuál es el objetivo de cada etapa?
Perimenopausia
Quiero que entiendas que está pasando en tu organismo y como afectan a este los cambios hormanales y metábolicos, en esta nueva etapa. Esta información te dará poder ante tu estado de ánimo, los síntomas como los sofocos, inflamación, cansancio, insomnio,etc. y aprenderas que debes incluir en tu dieta y rutina diaria para minimizar los síntomas, lo máximo posible,de toda esta revolución hormonal.
Menospausia
Continúo con el objetivo de la primera fase, Perimenopausia añadiendo otros nutrientes como el colágeno, Omegas 3-6-9 como cuidado cardiovascular y adaptación de rutina de deporte tanto de cardio como de fuerza, fundamentales en esta fase.
Tomar determinados alimentos puede ayudarte un montón.
Oncológico
Vamos a centrar nuestro objetivo es minimizar los afectos secundarios a medida que vayan saliendo a la luz, mejorar tu nutrición y fortaleza muscular, fortalecer tu sistema inmunológico y poquito a poco recuperar energía. El acompañamiento será mano a mano y juntas crearemos un plan muy personalizado. Recuerda: no porque tengas el mis diagnostico respeto a otro paciente oncológico que conozca, tu proceso será igual ni las secuelas serán las mismas.
Deportivo
Muchas mujeres comenzamos a hacer ejercicio para vernos mejor o adelgazar. Sin embargo, con el tiempo aparecen lesiones, cansancio o frustración por no alcanzar objetivos. Aquí entro yo: te ayudo a iniciar, prevenir lesiones y elegir lo mejor para tu salud. Los ejercicios de fuerza siempre son un buen aliado para una buena salud.
Te pongo un ejemplo…incluir alimentos ricos en calcio, Vitamina D, Magnesio, fibra y proteínas, con el objetivo de mantener la salud osóe y muscular, medienta los alimentos, suplementos y ejercicio de fuerza. Es solo el principio de la prevención y mejora de tu estado de salud.
